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les méfaits du sucre dans l’alimentation

Les méfaits du sucre dans notre quotidien On fait le point sur le sucre 🍬 Pourquoi il ne faut pas en abuser ?    Loin de moi l’envie de diaboliser le sucre ! En revanche, je pense qu’il est intéressant de comprendre les problèmes qui peuvent surgir,...

Balance omega 3 – omega 6

La balance Oméga 3 / Oméga 6 Qu’est-ce que la balance oméga 3 / oméga 6 ? Pourquoi notre régime occidental ne la respecte pas ? Et comment remédier à ça ?   Cela fera l’objet d’une vidéo plus en détail mais ici on fait un tour rapide 🤓 Les Oméga...

pourquoi manger cru ?

Pourquoi manger cru ?  Et plus particulièrement pourquoi consommer régulièrement ses légumes sous forme crue ?    Les légumes sont extrêmement riches en minéraux et vitamines 🥬 Le problème : quand nous les cuisons, nous perdons beaucoup de leur apport en...

Comment garder un équilibre alimentaire en période de confinement ?

Comment garder un équilibre alimentaire en période de confinement ?  Avant toute chose, nous avons le droit de faire les courses pendant cette période mais le but  est bien de limiter au maximum nos déplacements, donc on table pour une sortie hebdomadaire au grand...

Manger ses émotions : comment, pourquoi et que faire ?

Manger ses émotions : comment, pourquoi et que faire ? Hello à tous ! Cette semaine j’aborde un thème assez récurent quand on parle d’alimentation : la nourriture émotionnelle. Je vous avais demandé de voter sur Instagram sur le sujet de l’article d’aujourd’hui et...