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Chia Pudding

Chia pudding Un délicieux petit-déjeuner / goûter ultra simple à réaliser et pleins de bons nutriments 🙂 2 cuillères à soupe de graines de chia4 cuillères à soupe de lait végétalN'importe quels fruits frais que vous avez à disposition et qui vous fait envie...

Gratin de chou-fleur vegan

Gratin de pâtes et chou-fleur vegan Un délicieux gratin de chou-fleur avec une béchamel végétale. 1/2 chou-fleur100 grammes Pâtes complètes1/2 verre Farine de sarrasin1 litre lait végétal (idéal soja ou avoine)2 gousses ail2 cuillère à café muscade moulue3 branches...

Salade de pois-chiches

Salade de pois-chiches Délicieuse salade ultra simple qui mixe habilement légumes crus et cuits pour faire le plein de saveurs et de nutriments. 2 verres Pois-chichesLégumes à cuire1 carotte1 panais1 poireau2 poignées haricots verts surgelésOu tout autres légumes qui...

Burger vegan et son ketchup maison

Burger végétal 2 steaks I vegan INGRÉDIENTS  2 buns au blé complet (aussi possible sans ou avec du pain normal en version sandwich, du pain pita ...) Steaks : 1 grosse patate douce ou un verre de riz complet 1 verre de haricots rouges cuits (ou blancs ou pois-chiches)...

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👩‍🍳 Une recette végétale simplissime avec pleins d'ingrédients alternatifs à chaque fois

🙏 Un conseil nutrition ou bien-être à appliquer dans ton quotidien

☀️ Un petit challenge à faire tous ensemble pour être mieux dans son assiette, dans son corps ou dans sa tête.

 

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